Entraînement avec Power-Plate

La technique consistant à envoyer des vibrations mécaniques dans le corps humain s’est fortement répandue ces dernières années, aussi bien dans le domaine du développement des capacités physiques que dans celui du traitement des problèmes orthopédiques et neurologiques.

Il convient de rappeler que cette forme d’entraînement faisant appel aux vibrations n’est pas nouvelle (elle est connue depuis les années 60); elle a en effet été redécouverte pour le grand public et reste encore totalement inconnue dans de nombreux endroits. De ce fait, une présentation rapide des fondements de l’entraînement par vibrations s’impose.

Principe de fonctionnement:

Le Power-Plate génère des vibrations mécaniques multidimensionnelles qui peuvent être modulées sur un spectre de fréquences de 30 à 50 Hz et avec une amplitude faible ou élevée. Le transfert des vibrations dans le corps humain (en particulier sur le système tendino-musculaire) peut être effectué en position debout, assise ou couchée ainsi qu’en appui sur les bras. Ce transfert déclenche une série de réactions biologiques positives à différents niveaux physiologiques. Sont influencés: le système neuromusculaire (déclenchement de réflexes d’extension par un phénomène de débordement («Overflow») afférent avec une contrainte proprioceptive importante), le système vasculaire (meilleures capacités de transport grâce à une amélioration de la circulation), le tissu conjonctif (déclenchement de stimuli d’adaptation spécifiques, en particulier pour le tissu osseux) et le système humoral (entre autres, sécrétion d’hormones anabolisantes). Il en résulte un champ d’application extrêmement vaste.

Champ d’application:

Il a été constaté que l’appareil était aujourd’hui utilisé dans les domaines suivants:

• amélioration des capacités physiques (force, mobilité, coordination);
• prévention de l’ostéoporose;
• traitements neurologiques (Parkinson, sclérose en plaque, SLA, apoplexie); et orthopédiques (lésions musculaires et lésions des arcades);
• favorisation de la régénération (relaxation/massage);
• esthétisme (action anti-cellulite, retour veineux/lymphatique).

Conclusion:

Les vibrations peuvent être utilisées dans un grand nombre de domaines relatifs à l’entraînement et la thérapie. La preuve scientifique en a déjà été apportée dans le cadre de nombreux traitements et son efficacité ne cesse d’être confirmée à en croire le nombre croissant d’avis positifs émanant des cabinets et des cliniques. En d’autres termes, si les consignes énoncées ci-dessus sont respectées, le Power-Plate peut s’avérer un outil très utile tant pour son efficacité prouvée et pour sa rapidité d’action que pour la multiplicité inégalée de ses domaines d’utilisation par rapport aux anciens systèmes d’entraînement et de traitement.